Amikor az artériák megbetegszenek, a vér már nem tud úgy keringeni bennük, ahogyan kellene. Ez sok betegség oka lehet, többek között a szívproblémákat is előidézheti. Az otthon elvégezhető teszttel, fél perc alatt megtudhatod, hogy milyen állapotban vannak az artériáid!
Álljunk fel és hajoljunk le, nyújtott lábakkal érintsük meg a bokánkat. Minél lejjebb tudunk hajolni, annál rugalmasabbak az erek.
Az artériák rugalmasságának tesztje hasonló az izmok rugalmasságának a felméréséhez. Akik nem tudták megérinteni a bokájukat, ne ijedjenek meg, rendszeresen végezzenek nyújtógyakorlatokat. Néhány nap után könnyedén meg tudják fogni a bokájukat.
A nyújtógyakorlatok nem csak az izmok nyújtását segítik elő, de jó hatással vannak az artériákra is. Aki hetente három alkalommal félórán át nyújtógyakorlatokat végez, akár 23%-al is növelheti az artériái egészségét. Ne feledjük, hogy az egészséges érrendszer megőrzése nagyon fontos!
Megosztásokat köszönöm
